7 преимуществ лосося для здоровья и где его можно заказать с доставкой на дом в СПБ

лосось блюдо фото

Лосось — один из продуктов, наиболее рекомендуемых диетологами. В этой статье вы узнаете 7 преимуществ лосося, которые побудят вас включить его в свой рацион. Кроме того, лосось — очень универсальная пища. Ее можно есть сырой или приготовленной, горячей или холодной, в пирогах, канапе… Немногие рыбы могут так «развлечься» на кухне. Как правило, избегайте переваривания. Переварка может привести к ухудшению его основных жиров и ухудшению свойств.

Прежде чем подробно рассказать вам обо всей пользе, которую может принести нам лосось, помните, что лосось является одним из самых полезных для здоровья продуктов, он богат белками, незаменимыми жирными кислотами, витаминами (особенно B12 и B6) и минералами (кальций и магний). Заказать лосося и другие продукты на дом Василеостровский р-н можно на сайте компании «ВкусДоставка». Данный интернет-магазин предлагает быструю доставку на дом и огромный ассортимент пищевой продукции.

1. Эффективное противовоспалительное

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот он помогает бороться с болью в суставах. Существует несколько научных исследований, которые показывают, как регулярное употребление лосося снижает боль в суставах и способствует образованию хрящевой ткани.

2. Предотвращает сосудистые нарушения

Жирные кислоты омега-3 поддерживают систему кровообращения и регулируют кровяное давление. Они также замедляют затвердевание артерий, предотвращая сердечные приступы.

3. Это антидепрессант и улучшает настроение

Исследования подтверждают, что люди, которые едят лосось, часто имеют более низкий риск депрессии, биполярного расстройства и расстройств настроения. Кроме того, омега-3 помогает предотвратить когнитивные проблемы у пожилых людей.

4. Для здоровья глаз

Омега-3, содержащиеся в лососе, эффективно борются с сухостью глаз, снижают риск дегенерации желтого пятна на 40% и риск катаракты на 30%.

5. Противоопухолевый

Лосось — очень мощный источник селена — мощного антиоксиданта, который эффективно помогает предотвратить рак.

6. Укрепляет кости

В сочетании с кальцием и маслом примулы вечерней лосось эффективно помогает укрепить кости и предотвратить остеопороз. Он замедляет потерю костной массы и улучшает плотность костей.

7. Помогает сбросить вес

Недавние исследования показывают, что употребление не менее 6 граммов рыбьего жира в день помогает уменьшить жир в брюшной полости. Как уже было сказано, лосось является источником незаменимых жиров, которые помогут нам уменьшить это количество.